减肥打卡软件哪个好用？本站整理了一些好用的减肥打卡app，可以帮助用户计算热量，记录每天的运动消耗和体重数据。软件还能够根据每个用户的个人情况，定制一套更加针对性的减肥计划，并且提供科学的减肥食谱，让你的减肥训练变得更加轻松，减肥效果更加显著。有减肥计划和需求的用户，可以前往本站选择一款适合自己的软件下载
《热量减肥法》可以根据需求定制健身目标，无论是减肥减脂、健身瑜伽、瘦身塑形，还是建立健康的饮食习惯。内置详细的菜谱和食物热量卡路里数据库，提供科学的热量管理方法、合理的饮食建议、多样化的锻炼方案，包括健身、瑜伽等，通过图表和数据分析，直观展示减肥成果
柠檬轻断食
2025-03-18更新 柠檬轻断食详细记录每日摄入的食物，自动计算食物热量，并记录体重变化，生成趋势图，提醒并记录每日饮水量，根据饮食偏好和健康目标，推荐适合的健康食谱，通过控制进食时间来实现断食与进食的循环，可以根据自己的生活习惯设定断食时间段，根据饮食、体重、饮水量等数据，提供个性化的反馈和建议。
体重日记
2025-03-18更新 体重日记可以记录自己的体重数据，软件会自动统计和生成体重变化趋势图表，可以随时查看历史体重数据，对比不同时间段的体重变化，根据体重数据和目标，提供个性化的锻炼方案和饮食建议，可以设定具体的体重目标，并提供多种类型的皮肤供选择，私密日记功能确保个人记录安全保密，还可以记录其他健康指标（如体脂率、运动量等）。
瘦吧减脂
2025-03-17更新 瘦吧减脂基于身体数据生成21天计划，包含饮食、运动指导，连接智能蓝牙体脂秤，实时监测体重、体脂、心率等10项数据，内置60万条食物库，提供低脂食谱及热量查询功能，通过数据采集、评估、干预、跟踪四步实现健康减脂，生成身体数据曲线图及健康报告。
好享瘦
2025-03-10更新 好享瘦搭配绿瘦智能体脂秤，通过BIA生物电阻抗技术精准测量12项身体指标，并生成详细报告，根据体脂数据及基因检测结果，制定个性化饮食、运动方案，动态调整减脂目标，支持体重、饮食、运动、睡眠记录与分析，提供步数同步、热量消耗计算等功能，专业体重管理师一对一提供减重建议，实时解答疑问并调整方案。
Keep健身
2025-03-06更新 Keep健身涵盖减脂、增肌、瑜伽、康复等多元化课程，支持定制训练计划，跑步、骑行等功能可记录轨迹、配速、卡路里消耗等数据，并生成专属徽章，可分享运动成果、参与话题互动，推出KeepKit系列产品与线下运动空间Keepland，基于数据提供定制计划，结合语音指导和动作演示降低健身门槛。
好体知app
2025-02-20更新 好体知app监测肝脏脂肪含量，每日记录体重变化，可测量体脂百分比，监测肌肉量、测量骨骼肌质量，监测骨质密度、测量内脏脂肪含量，根据健康数据，提供定制化的运动计划，提供科学合理的饮食建议，将身体数据（如体重、体脂率、肌肉量、骨骼肌、骨质、内脏脂肪指数等）以图表形式直观展示。提供健康提醒功能，如定期测量提醒、运动提醒、饮食提醒等。
热量减肥法
2025-01-20更新 《热量减肥法》可以根据需求定制健身目标，无论是减肥减脂、健身瑜伽、瘦身塑形，还是建立健康的饮食习惯。内置详细的菜谱和食物热量卡路里数据库，提供科学的热量管理方法、合理的饮食建议、多样化的锻炼方案，包括健身、瑜伽等，通过图表和数据分析，直观展示减肥成果
薄荷健康
2025-01-19更新 薄荷健康根据体重、身高、年龄等信息，提供个性化的减肥计划，基于饮食习惯和偏好，提供科学合理的饮食建议和全面的健康知识，包括营养学、运动科学、心理健康等方面的内容，可以在社区中与其他减肥者交流经验，拥有庞大的食物数据库，可以记录每日饮食和运动情况，生成详细的健康报告。
怪兽轻断食
2025-01-10更新 《怪兽轻断食》无需严格的节食计划，通过科学的方法帮助实现瘦身目标，提供专业的运动健身指导，根据身体状况和需求，推荐专属的饮食食谱。提供实时数据跟踪，根据目标和断食习惯，量身定制断食计划。附带不同阶段的身体状态提醒，更深入地理解身体状况。
饭橘减肥
2025-01-08更新 饭橘减肥提供丰富的减肥小知识，帮助了解科学减肥的方法。支持实时监测每天的运动情况，可以记录体重的变化过程，并提供各种食物的热量图谱，也可以支持计算今天的消耗量，确保热量摄入与消耗平衡。
咕咚运动
2025-01-03更新 咕咚运动可以实时记录用户的运动数据，包括跑步、骑行、健走等多种运动模式的距离、时速、消耗的卡路里等，同时支持GPS定位，准确追踪运动轨迹。用户可以利用此软件辅助健身，帮助你合理规划每天的运动计划
每刻计步
2025-01-02更新 每刻计步采用先进的大数据云平台技术，确保每日步数记录精准可靠，除了步数，还能记录消耗的卡路里、行走里程等详细数据，可以设定多个打卡魔表，制定科学合理的锻炼计划，根据运动数据，提供个性化的运动建议，还提供大量的专业教学视频和图文教程，涵盖跑步、健身、瑜伽等多种运动形式。
体重小本
2024-12-29更新 体重小本可以记录体重变化，清晰地了解体重的变化趋势，记录身体各部位的围度、每日饮食情况、每日运动情况、形体自拍照、瘦身日记等全面记录功能，通过记录的数据，帮助清晰区分体重变化，制定合适的减肥计划，数据记录帮助科学规划减肥计划，可以与数百万社区达人分享减肥数据和经验。
趣运动
2024-12-25更新 趣运动平台上汇集超过3000个运动场馆，覆盖全国各大城市，无论是羽毛球、篮球、足球还是其他二十多种运动项目，可以通过智能筛选功能迅速查找当前可用的空闲场地，一键预订所需时间段内的运动场地，除了提供预订服务外，还搭建了一个社区平台，可以在发布动态、分享运动心得、交流技巧。
宥马运动
2024-12-17更新 宥马运动涵盖课程安排、教学计划、在线理论考试等，可以便捷地管理自己的体育课程，合理规划锻炼时间和内容，集成场馆预订、使用记录等功能，提供体质测试管理功能，记录体测数据，跟踪健康状况，制定个性化锻炼方案，并支持线上考勤打卡，确保按时参加体育课程，还提供丰富的在线教学视频，涵盖多种运动项目的专业指导示范。
第一赛道
2024-12-09更新 第一赛道可以通过软件实时记录自己的运动数据，包括步数、距离、速度、卡路里消耗等，支持GPS定位，精确记录跑步路线和轨迹，提供便捷的线上报名功能，可以参加各种类型的马拉松赛事，如系列赛、趣味赛、人生100挑战赛、接力赛等，根据体能状况和目标，提供个性化的训练计划，并提供丰富的跑步文章和视频知识，涵盖跑步技巧、伤痛预防、营养补充等多个方面。
自律自强
2024-12-09更新 自律自强可以每天添加自己的专属小目标，将大任务分解成小步骤，逐步实现长期目标，实时追踪每个目标的完成情况，提供可视化的进度条，通过日历视图查看和管理每天的时间安排，支持按天、周、月检视，内置高精度计时器，支持番茄工作法等高效工作模式，提供便捷的记事本和备忘录功能，创建和管理各种类型的待办事项清单，如购物清单、旅行准备清单等，可以根据自己的需求自定义提醒方式，如声音、震动、弹窗等。
体重小本极速版
2024-12-03更新 体重小本极速版提供干净整洁的主题皮肤，多款高清精品皮肤、主题色和自定义皮肤随心更换，每日提醒用户记录体重，确保不会忘记记录，可以随时随地记录体重、体围、饮食、运动、形体自拍照以及瘦身日记，进行多维度的对比和分析，帮助更好地了解自己的体重变化。
开练健身
2024-11-21更新 开练健身根据身体状况和健身目标，自动编排训练计划，提供私人定制的专属运动计划，根据身体状况和健身目标，自动编排训练计划，提供私人定制的专属运动计划。实时跟踪训练效果，记录每次训练的数据，详细记录锻炼数据，包括训练时间、重量、次数等，更好地制定和调整运动计划。
YoYo日常
2024-11-20更新 YoYo日常功能界面可爱萌化，页面超级干净，没有杂乱的内容，可以使用QQ或微信账号进行登录，可以一键快速设置，提供多种白噪音和轻音乐选项，可以设置和打卡各种生活习惯，如运动、读书、冥想等，提供时间管理功能，可以记录和管理自己的时间，也可以分享自己的每一个小日常，与朋友和家人互动，记录生活中的点滴。
BMI计算器
2024-10-23更新 BMI计算器只需输入身高和体重等基本身体数据，会立即计算出BMI数值，根据计算出的BMI数值，会告知是否处于健康范围内，根据BMI数值，会提供个性化的健康建议，如饮食调整、运动建议等，支持公制单位和英制单位，除了BMI还支持计算其他健康指标，如体脂率、基础代谢率等，设置定期提醒，帮助按时测量和记录身体数据。
