柠檬点点

柠檬点点能够添加自定义打卡桌面小组件，帮助养成规律的睡眠习惯，提醒定时喝水，支持减肥习惯的养成，帮助达到目标体重。提供背单词的功能，且支持阅读和听力习惯，提供提醒功能，确保在设定的时间完成习惯任务。

柠檬点点官网

http://drink.lemonpiggy.com

柠檬点点怎么设置桌面小组件

1、打开柠檬点点，进入首页，点击右下角【我的】选项

2、选择页面的【桌面小组件设置】选项

3、选择小组件进行操作

柠檬点点怎么添加习惯

1、打开柠檬点点，进入到首页中后在页面中会有【添加习惯的提示】直接点击;

2、然后在添加习惯库中更很多不同的喜欢，在这里选择一个自己想要添加的【习惯】点击进入

3、最后点击过后按照自己的需求填写好里面的内容后点击【确定】即可;

柠檬点点怎么关闭体重记录

1、进入柠檬点点首页，点击右下角【我的】

2、在系统界面，点击【设置】打开设置界面

3、之后找到【体重记录】，点击后面的圆点按钮，按钮变成灰色即可关闭体重记录

柠檬点点习惯的养成

习惯的形成大致分三个阶段：

1、一阶段：1-7天左右。此阶段的特征是：刻意，不自然，你需要刻意提醒自己改变而你可能也会觉得有些不自然，不舒服。

2、第二阶段：7-21天左右。不要放弃一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：刻意，自然。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意地提醒自己改变。

3、第三阶段：21-90天左右。此阶段的特征是：不经意，自然，其实这就是习惯。这一阶段被称为"习惯的稳定期"。

柠檬点点常见的好习惯

1、好的睡眠习惯。创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。

2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。

3、按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。

4、劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

5、不要久坐。坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6、吃绿叶菜。绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7、坚持对人保持和善的态度。尽量从好的角度去看待周围的人。尽量善良。尽量温和。

8、阅读的习惯。一个人，如果养成了良好的读书习惯，他就会受益终生，他的人生就会异常精彩。

柠檬点点的主要特色

1.实时了解：

可以随时了解实时进行习惯养成的情况，方便快捷地查看不同服务。

2.打卡查看：

针对打卡的服务可以更快地查看，享受到的各类便利多元化。

3.便捷打卡：

让用户感受到习惯打卡的便捷，提供的各类功能简单便捷化。

4.规律习惯：

帮助用户养成规律的睡眠、喝水、减肥、背单词、练习阅读和听力等小习惯。

柠檬点点的更新日志

v3.2.0版本

大家好呀，小柠檬这一版更新主要是对以前问题的修复和体验的优化。请大家及时更新哦！