撸铁记

撸铁记记录每次训练的动作内容、组数、重量及训练时长，支持手动输入或模板调用，可生成训练容量等专业指标，提供官方训练模板，同时支持自定义计划，根据身体数据动态调整目标，内置上百个专业动作视频及图文解析，涵盖器械训练、徒手训练等场景，按月、年统计训练频次、部位训练量，生成热力图和对比图表，支持导出为Excel或PDF。

撸铁记怎么创建计划

1、打开撸铁记后，点击进入我的界面。

2、在我的界面点击进入创建计划按钮。

3、在创建计划界面点击添加动作的按钮。

4、选择好所需添加的动作后点击完成按钮。

5、点击右上角的完成按钮即可完成计划的创建。

撸铁记么搜索动作

1、进入撸铁记后点击动作按钮。

2、在动作界面的左侧可进行动作类型的筛选。

3、点击上方的搜索框可输入动作名称进行搜索。

4、输入内容后点击下方可进入搜索到的动作。

撸铁记的常见问题

Q：撸铁记训练记录无法保存或同步失败？

A：检查网络连接，确保APP为最新版本；若问题持续，尝试清除缓存或重新登录账号。

Q：撸铁记如何申请会员退款？

A：通过“我的-订单中心”提交申请，需提供订单号，审核周期约3个工作日。

Q：撸铁记动作库缺少特定训练动作？

A：支持自定义添加动作，或通过“需求反馈”提交建议，官方每月更新动作库。

撸铁记的主要功能

1.支持自定义健身计划，覆盖增肌、减脂、塑形等目标。

2.记录每次训练的动作、组数、重量、时长，生成详细数据报告。

3.内置上百个专业健身动作视频，包含标准姿势演示和注意事项。

4.自动统计月度训练次数、强度变化，生成可视化图表辅助调整计划。

撸铁记的更新内容

v4.0.0：

1. UI大改版

2. 解决部分场景键盘无法收起的问题

3. 解决提示音无法关闭的问题

4. 解决创建计划保存逻辑混乱的问题