小睡眠

小睡眠提供多种轻柔的助眠音乐，可以根据个人喜好选择不同的音乐类型，如自然声音、古典音乐、轻音乐等，提供深夜电台节目，播放舒缓的音频内容，还提供多种白噪音选项，如雨声、海浪声、风声等，可以监测睡眠质量，记录睡眠时长、深睡和浅睡时间，自动录制梦话和呼噜声，可以在第二天查看和分析。

小睡眠怎么设置闹钟

1、打开小睡眠，在小睡眠的睡眠监测界面就可以快速开启闹钟，如果没有则进入睡眠设置中。

2、在睡眠设置中唤醒栏目下可以开启闹钟、选择唤醒音乐和闹钟的形式。

小睡眠怎么监控睡眠

1、打开小睡眠，在下方选择作息梦话的功能，来到睡眠监测界面。在这里可以选择多种睡眠的形式，有小憩、午睡等等。

2、在这里可以设置起床的时间，并且可以选择助眠的内容，根据喜欢来收听各种助眠的音乐和电台等。

3、然后在睡眠设置中要开始记录梦话和呼噜声，这样就可以监测睡眠质量。完成后点击月亮图标就可以开始记录睡眠。

小睡眠怎么定时关闭

1、打开小睡眠，随机选择一个要听的音频。

2、然后在全部页面中可以选择设置定时的时长。

3、然后收听助眠音乐的过程中点击右边的钟表图案就可以快捷开启闹钟。

4、点击一次是默认30分钟，每次点击增加30分钟，最大120分钟。

小睡眠的特色特点

1.提供大量免费、高品质的白噪音、ASMR和脑波音频，帮助营造一个安静、舒适的入睡环境。

2.由心理学博士、睡眠专家和资深主播组成的强大制作团队，提供专业的助眠内容。

3.提供助眠呼吸调节、冥想放松等多样化调理技巧，帮助更好地放松身心，提高睡眠质量。

4.独有无痛唤醒功能，搭配专业唤醒音乐，确保在浅睡眠时期被轻柔唤醒，避免突然的闹钟声惊扰。

小睡眠的更新内容

v6.6.9

- 白噪音新增：钱塘江大潮系列；

- 睡觉搭子优化搜索和分享；

- 新增深色App图标，蓝色、粉色、黄色…等8种颜色，满足你的个性所需；

- 优化体验，修复Bug。

「 近期更新回顾 」

- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静；

- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

采用婴儿睡姿能获得更好的睡眠质量

身体侧卧，躺向自己非惯用手一侧（惯用右手，躺左边，反之），双膝微微弯曲，手臂置于胸前，轻轻交叠一起，颈部、头部和臀部形成一条平滑的直线。这种睡姿会让你更有安全感，同时也能够改善打鼾的情况。